2018年6月25日上午，我进行了和Ben的第二次心理咨询。我再一次体会到了心理咨询的好处。一个人在外生活，心理比身体更容易出现问题。美国这里的生活环境，让自己有更多的独立空间的同时，也更容易引起自我封闭，思维陷入死胡同的状态。不识庐山真面目，只缘身在此山中，一个人在心理方面出现问题的时候，自己很难发现，而且即便察觉到自己的异常，恐怕也很难自己调整回来。
这一次的心理咨询，同样让我获益匪浅。我有一个一直存在的心理障碍，那就是会因为害怕不好的结果而不做或是不断推迟做某件事。比如某些自己必须要做的事，害怕自己做不好，害怕搞砸了，而不断推迟做这件事，结果到最后真的搞砸了。又比如做了不好的事或是搞砸了什么事，却不敢果断的去面对后果，虽然自己也知道迟早要面对。
这个心理障碍，最大的特点就是害怕，害怕去面对困难，害怕面对失败。它在生活中会有不同的表现形式：对于尚未发生的事情，这份害怕毫无疑问成为了自己拖延症的诱因之一；而对于已经发生的事情，则让自己总是试图掩盖自己的错误，掩耳盗铃的期望别人不要发现自己的错误。
如何正确处理自己内心的恐惧，是我这次和Ben交流的主题。第一次心理咨询的时候，Ben告诉我，生活中很多事情就是困难的。而这一次，他则告诉我，做一件事没有得到预期的结果，这很正常，人生也不会因为一件事的失败而搞砸。所谓的失败，就是事情的结果没有达到自己预期的目标。就像抛一枚硬币会有正面或者反面朝上一样。做一件事之前，心里总会有一个预期，达到什么样的结果就算是成功，达不到就是失败。
当我有很大把握把事情做成功的时候，我对自己有信心，也有勇气去做。然而，也有很多时候，事情很困难，我成功的把握很小。这个时候各种不良的反应就出现了，焦虑，害怕，拖延…… 然而这些不良反应只会让事情变得更加糟糕，搞砸的可能越來越大，陷入恶性循环。
寻常的小事，即便搞砸了也没有什么，甚至可以当作没有发生过。然而当这件事很重要的时候，比如科研工作，比如未来的买房问题，这些事情无法逃避，搞砸的后果也很严重。当我发现在这些比较做大的事情上成功的概率不高的时候，那份压力与焦虑，对失败后果的恐惧，压抑的感觉仿佛让自己喘不过气来。
怎样来面对这种情绪？Ben告诉我，失败并不可怕，即便失败了，人生也不会因此而完全搞砸。任何事情都有失败的风险，科研工作不可能每一个尝试都得到完美的结果。可以尝试把它们当作在游戏中探索新地图一样，有时候能够有所收获，但有时候探索一片区域后却是一无所获。这个时候，看似花费的时间却一无所获，但实际上还是有所收获的，至少探索过，知道这里有什么。
同时，我以前放大了失败的后果，失败固然可怕，但并不是说失败了，整个人生就完蛋了。其实那些失败后果其实并没有那么可怕，是我自己将它们放大到自己不敢面对的地步。
换一种心态来看到这些事情，我有一种豁然开朗的感觉，很多困难不再可怕，失败也不再可怕到无法面对。这种心态，这种思考的方式其实我以前也在别的地方读到过，以前也曾赞叹过这种观点，尝试过以游戏的观点来看待人生。然而，时间慢慢推移，我渐渐淡忘了这些，甚至自己再度害怕困难，害怕失败的时候都想不起来我曾经阅读过甚至尝试过的道理。当我的心理层面陷入困境的时候，我无法自己拯救自己，必须要依靠外界的帮助。由此看来，每隔一段时间进行一次心理咨询是非常有好处的。